苹果怎样吃才能马上润肠通便
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秋天抓紧吃这菜,叶酸是苹果的38倍,常吃润肠通便,延缓衰老某些秋季蔬菜的叶酸含量甚至是苹果的38倍，值得我们在日常饮食中多加选择。今天推荐的几款菜肴，包括胡萝卜炒杂菜、酸辣白菜、青菜炒肉片和芹菜炒百合，不仅美味，还富含丰富的营养成分，能够帮助润肠通便，延缓衰老。一、胡萝卜炒杂菜材料准备胡萝卜：1根；青椒：1个；红椒：1个；西葫后面会介绍。
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它很丑,却有“地下水果之王”的美誉,常吃它润肠通便、排毒降火和苹果一起煮水喝、榨汁喝等，是一种药食两用的健康水果。雪莲果能润肠通便、排毒降火，但因性寒凉，所以寒性体质或者宫寒的人建议不要直接生吃。雪莲果清润汤这个鲜甜美味，秋天喝正合适。1、煲汤我喜欢选扇骨，肉质比较嫩。扇骨冷水下锅，加入几片姜，把血水和杂质煮出来，撇去后面会介绍。
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虽其貌不扬却被誉为“地下水果之王”,常食有益润肠通便、排毒降火与苹果同煮或榨汁饮用，是一种兼具药用和食用价值的健康水果。雪莲果具有润肠通便和排毒降火的功效。但由于其性寒凉，寒性体质或宫寒的人建议不要直接生吃。雪莲果清润汤这道清甜可口的汤非常适合秋天饮用。1. 煲汤时我喜欢选择扇骨，肉质较为嫩滑。将扇骨冷水下锅，加入几等我继续说。
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