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别只练青蛙趴了,“全方位”打开髋部,这些体式都要练!5. 青蛙式四肢着地，手掌直接放在地面上，膝盖置于垫子上。慢慢张开膝盖直到感受到大腿内侧的舒适拉伸，确保小腿和脚的内侧紧贴地面。如果可能，尝试降低到你的前臂支撑身体。6. 仰卧四字伸展面朝上躺在地面上，双膝弯曲，双脚平放在地面。将左脚踝搭在右膝下方，形成“四”字形。..

每天3分钟“青蛙趴”,开胯、瘦腿,还能提升柔韧性在练习该动作的时候要保持背部平直，避免给腰部太大的压力，如果刚开始你觉得趴不下去，那么可以到身体接受的最大限度即可。慢慢的随着时间的推移，训练的不断加强，你会发现自己下去的程度越来越大，身体也变得越来越柔韧。好了，关于青蛙趴这个动作，我们就介绍到这里，希望每一个等会说。

狗狗姿势怪异的趴在沙发,像被青蛙附身,网笑:胳膊还好吗?一只狗狗能以怎样的姿势，让人忍俊不禁？近日，一只来自日本的狗狗，以其“青蛙趴”的奇特造型，在网络上引发了一阵热议。网友们纷纷调侃，这小发猫。表达自己的舒适和放松。又或许，它们只是在模仿它们所看到的事物，就像小孩子模仿大人一样。不管怎样，这些行为都让我们看到了宠物们可爱小发猫。

全新Panamera GTS,911都没它拉风!和大家一起来看看新车的产品力如何？外观上，整体造型低趴，经典的青蛙眼，带矩阵光束的深色高分辨率LED大灯，下压的引擎盖，前中网贯通车头，前唇比较扁平。来到车身侧面，俯冲式腰线，直接从尾灯处向下俯冲到大灯处，配备大尺寸轮毂，烟灰色带中央锁止装置的21英寸Turbo S车轮，内置好了吧！

新Panamera GTS震撼登场,911也黯然失色!近日获悉，保时捷全新Panamera即将上市。接下来，让我们一探究竟，看看这款新车的产品性能如何？在外观设计上，全新Panamera采用了低趴式整体造型，保留了经典的青蛙眼设计，并配备了带矩阵光束的深色高分辨率LED大灯，引擎盖下压，前中网贯穿车头，前唇则相对扁平。从车身侧面来后面会介绍。

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自己怎么练青蛙趴_自己怎么练行楷

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