在家怎么练腹肌女生_在家怎么练腹肌跟胸肌
╯＾╰〉
从体弱多病到6块腹肌,20岁姑娘把“林黛玉倒拔垂杨柳”具象化了!近日，浙江诸暨一女孩突然火了。她在网上晒出自己健身练出的麒麟臂，网友看后直呼“林黛玉倒拔垂杨柳”具象化了。读书时体弱多病决定健小发猫。 练背部和腹肌相对来说天赋较好，差不多健身一年左右，肌肉线条就呈现出目前的状态。“不过还没有，达到我的理想目标，希望能练成二头分瓣三小发猫。
从体弱多病到6块腹肌,20岁姑娘把“林黛玉倒拔垂杨柳”具象化了!...近日，浙江诸暨一女孩突然火了。她在网上晒出自己健身练出的麒麟臂，网友看后直呼“林黛玉倒拔垂杨柳”具象化了。读书时体弱多病决定健说完了。 练背部和腹肌相对来说天赋较好，差不多健身一年左右，肌肉线条就呈现出目前的状态。“不过还没有，达到我的理想目标，希望能练成二头分瓣三说完了。
（°ο°）
为什么你练不出来腹肌?1个前提,3个要点,6个动作帮你练出那么你要做的第一件事不是练腹，而是减脂！ 只有达到标准的体脂率，比如男生体脂率要控制在20%以下，女生的体脂率要控制在25%以下，才能够避免脂肪过多而覆盖了肌肉，在通过腹部训练的刺激和撕裂，练出好看的腹肌身材！ 如何练出好看的腹肌？3个要点做到： 要点1:控制饮食，控制体脂率等会说。
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