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肩颈酸痛、上肢无力?学会这些小技巧,轻松在家缓解!缓解肩部不适及上肢酸麻；肩井穴位于肩膀前直对乳中线与大椎至肩峰连线中点处，常用于缓解肩酸痛、头重脚轻等症状，但操作时需注意力度适中且时间不宜过长，以免造成反效果；极泉穴则有助于通经活络、宽胸理气，特别适用于处理肩臂疼痛或咽干烦渴等问题。天柱穴具有舒筋通络之效还有呢？

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要手臂线条好看,为什么要练肩,如何练?很多朋友也都会去寻找如何瘦手臂的方法。那么，如何瘦手臂呢？其实和瘦其他部位一样，都是要从全身性的减脂做起，然后通过针对性的塑形训练让手臂变得紧致，但是，在训练过程中，我们往往会忽视一个非常重要的环节，那就是肩部训练，那么，想要手臂线条好看，为什么要练肩呢？肩部，作为连好了吧！

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肘关节外侧疼痛、手臂无力怎么办?教你一个自我拉伸锻炼法!你的不适肘关节外侧疼痛、手臂无力，常见于使用锤子、屈肘用力工作的人员，或羽毛球运动爱好者。自我检查屈曲肘关节困难。准备设备桌子或类似的支持物。起始位置面朝桌子或面朝墙直立，下颌内收，上半身尽量向前靠，使前臂保持与肩同宽的距离分开平行放在桌面上。拉伸方后面会介绍。

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