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对大脑进行耐力训练提高老年人的认知功能和身体能力◎董亚飞大脑耐力训练(BET)是一种把锻炼与认知功能相结合的训练方法，它最初是为了提高精英运动员的耐力。英国伯明翰大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学的运动科学家最近发现，BET能改善老年人的注意力和执行功能，以及他们在身体耐力和阻力运动中的表现。研究人员选取了24名还有呢？

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科学家警告说,人类的大脑不应该在午夜后醒来在午夜，这个世界有时会感觉像一个黑暗的地方。在黑暗的掩护下，消极的想法会在你的脑海中飘荡，当你醒着躺在床上，盯着天花板时，你可能会开始渴望罪恶的快乐，比如香烟或碳水化合物大餐。大量证据表明，如果人在夜间醒着，大脑的功能会有所不同。午夜过后，消极情绪往往比积极情绪等会说。

科学家说,人类的大脑不应该在午夜后醒来在午夜，这个世界有时会感觉像一个黑暗的地方。在黑暗的掩护下，消极的想法会在你的脑海中飘荡，当你醒着躺在床上，盯着天花板时，你可能会开始渴望罪恶的快乐，比如香烟或碳水化合物大餐。大量证据表明，如果人在夜间醒着，大脑的功能会有所不同。午夜过后，消极情绪往往比积极情绪还有呢？

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大脑影响寿命?年过50不想得脑萎缩,护脑从“2多吃,2多做”开始缺乏Omega-3脂肪酸可能导致认知功能下降，甚至增加患上阿尔茨海默症的风险。富含Omega-3脂肪酸的食物包括：深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等；亚麻籽、奇亚籽等植物种子；核桃、杏仁等坚果类食物。适量摄入这些富含Omega-3脂肪酸的食物，不仅有助于维持大脑的正常运转，是什么。

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活跃脑细胞,防止脑萎缩,每天坚持这个小动作大脑作为我们思维与情感的指挥中心，其健康与活力无疑是维持生活质量的关键。然而，随着年龄的增长，大脑似乎不可避免地会遭遇萎缩与功能衰退的挑战，这一看似自然的老化过程实则受到众多因素的深刻影响。加速大脑衰老的5个因素不良饮食习惯睡眠不足缺乏运动缺乏社交活动等我继续说。

不容易患“脑梗”的老人,日常大多都有这4个习惯因为有大脑发出指令，人们才能保持身体协调，意识清醒。但是，现在经常听到有人说脑梗死，也就是大脑出现了问题。让人更无奈的是，脑梗死的部位不同，对身体的影响也是不一样的。比如大脑语言区域的组织坏死了，那么语言功能就会受到影响。如果是运动区域受到了损伤，那就有可能出说完了。

午睡对中老年人有益,但须避免3个错误,正确睡眠助心脏和大脑健康午睡才能发挥其最佳的辅助作用。我们在关注午睡的同时，也不能忽视夜间睡眠的重要性。这平凡的午睡习惯，实则内藏诸多健康奥秘与科学讲究，值得我们去细细品味与践行。通过科学的午睡方式，我们不仅能够缓解疲劳、提高工作效率，还能够为心脏和大脑提供宝贵的休息时间，为健康加说完了。

大脑萎缩的5个警示信号!常吃这4种食物,守护脑部健康大脑萎缩还会对认知功能造成影响，导致注意力难以集中，学习新事物变得困难，甚至对日常事物的理解能力也会减弱。为了保护大脑的健康，可以常吃以下四种食物： 1. 深海鱼类：如三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于减少脑部炎症并促进神经细胞的健康发育。同时，它们还能增强记小发猫。

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大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到越容易发生记忆功能减退。在测试中，大量摄入反式脂肪酸的健康男性受试者在记忆测试方面的表现更差。所以，为了大脑的健康，最好少吃这类食物。平时可以多留意配方表，查看是否含有“反式脂肪酸”这一专业名词，还有一些产品会将其伪装成人造奶油、植物黄油、氢化植物油、起酥好了吧！

大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就是赚到越容易发生记忆功能减退。在测试中，大量摄入反式脂肪酸的健康男性受试者在记忆测试方面的表现更差。所以，为了大脑的健康，最好少吃这类食物。平时可以多留意配方表，查看是否含有“反式脂肪酸”这一专业名词，还有一些产品会将其伪装成人造奶油、植物黄油、氢化植小发猫。

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