insanity 全身减脂最有效的减肥操
疯狂减肥运动是一项非常密集的减肥运动！我不得不说，我一起床就开始练习绝对是杀人的节奏，但我仍然用牙齿坚持着。我想说，如果你心中没有坚定的信念，就不要选择。如果你没有足够的体力，不要选择加入。下面的小编辑将介绍他自己在精神错乱训练方面的一些经验。
精神错乱全身脂肪减少期
我已经逐渐适应了一个月，我的身材也变了很多。然而，在第二个月，我无法突破，有阴影。
坚持不是特别好。因为我太累了，我不太熟悉08 09 10或其他什么。
休眠期
大姨妈7天+旅行2周+大姨妈7天，这个月不锻炼。月底，我去健身房，玩了几天酱油和精神错乱。
我体重增加了一点，主要是因为我在旅途中吃得太多了。太好了。
燃尽期
累了，停了这么久，很难再重新开始，经历了一段迷茫和倦怠，不知道该练习些什么。
偶尔在，偶尔在健身房，没有明确的计划，停滞不前，幸运的是没有继续反弹。
T25+HIIT攀登全身脂肪减少阶段
这时，T25出生来救我。所以我开始晨练。
我过去常常晚上下班回家吃饭+休息40分钟+锻炼+午夜洗澡。我睡得很晚，第二天心情不好。
我突然想到早睡早起做早操会很好。而且T25时间短，非常适合晨练。
T25+粗腿大跑突破+马甲线出现
看了一些连续的宣传片后，我开始失控。
各种在线搜索新知识来补充自己，配合HIIT攀岩和大阻力疯狂自行车，这个月有一个完美的突破！马甲线织机！没有长腿的鸟！
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